Cerams, ka atradāt šo rakstu rakstu kaudzē par sarkanvīna galvassāpēm. Iespējams, ir tikai 3 lietas, kas jums jādara, lai novērstu problēmu.
Vai jums jau ir vīna galvassāpes?
Zemāk esošajā rakstā ir runāts par to, kā rīkoties novērst vīna galvassāpes (jūs varat!). Tomēr, ja jūs jau ciešat, pārbaudiet šo rakstu vietā.
Vīna galvassāpes sūkāt
Es mēdzu sagādāt vīna galvassāpes, kas šķita ar katru glāzi sarkanvīna. Cik es lūdzu, tik un tā katru reizi mani piemeklēja bēdīgi slavenā sarkanvīna galvassāpes (RWH). Tas sāktos apmēram stundu pēc tam, kad es sāku dzert.
Tajā laikā es nezināju, ka pieļauju dažas iesācēju kļūdas.
3 viltus vīna galvassāpju novēršanas triki
Labākie vīna rīki
No iesācējiem līdz profesionāļiem pareizie vīna rīki nodrošina vislabāko dzeršanas pieredzi.
Iepērcies tūlīt# 1 Izdzeriet glāzi ūdens ar katru glāzi vīna.
Visizplatītākā kļūda, ko pieļauj vīna dzērāji, ir mitrināšana. To ir viegli aizmirst, jo tu esi dzer jau . Ja ir vīns, hidratācija ir galvenā, un ūdens ir tas, kas jums nepieciešams. Izveidojiet ieradumu sasmalcināt glāzi ūdens, pirms baudāt glāzi vīna. Tas var uzspiest jūsu viesmīli, bet piere tevi novērtēs.
# 2 Pirms dzeršanas paņemiet divus.
Ar vārdu “divi” es domāju divus aspirīnu, ibuprofēnu vai acetaminofēnu. Tas, protams, ir uz jūsu pašu risku un nav ieteicams, ja dzerat stipri. Tas nozīmē, ka bezrecepšu asins šķidrinātāji var palīdzēt. Tabletes ir arī lielisks veids, kā piespiest sevi izdzert glāzi ūdens.
Tā kā es iesaku bezrecepšu zāles un es neesmu jūsu ārsts, noteikti vispirms konsultējieties ar savu ārstu. Ja šī ideja jums nepatīk (tāpat kā daudzi), pārejiet uz triku Nr. 3 un atkārtojiet triku Nr. 1.
# 3 Neēdiet saldas lietas ar vīnu.
Vienīgais, kas ir sliktāks par sarkanvīna galvassāpēm, ir kūku un vīnu galvassāpes. Konfeti kūka izklausās īpaši pārsteidzoši (īpaši pēc vīna glāzes), tomēr cukura un alkohola kombinācija ievērojami saasinās galvassāpju iespējamību. Ja esat jutīgs pret vīnu, rezervējiet konfeti kūku tikai pusnakts kafijas un kūku pagatavošanai un dzerot vīnu, atvairiet deserta vēlmi.
Kas izraisa vīna galvassāpes?
Kad sāku dzert vīnu, man ļoti sāpēja galva. Kā izrādās, mana vīna izvēle (no cheapo pārtikas veikala vīna), iespējams, ir veicinājusi reakciju. Slikti pagatavotiem vīniem mēdz būt vairāk viltojumu, piemēram, atlikušais cukurs, sērs, smalkvielas vai augstāks alkohola saturs, lai padarītu tos labāk garšos. Ja tas nāk no lodziņa vai etiķetē ir kriteris, tas ir aizdomas par galvassāpju iespējamību.
[super quote] ”Ja tas nāk no lodziņa vai etiķetē ir kritērijs, tas, iespējams, ir galvassāpju potenciāls.” [/ super quote]
MĪTS: Sulfīti vīnā izraisa galvassāpes
Vēl pagājušā gadsimta astoņdesmitajos gados pārtikas un zāļu pārvalde atklāja, ka apmēram 1% iedzīvotāju ir alerģija pret sulfītiem. Ņemot vērā jutīgo iedzīvotāju veselības problēmas, uz vīniem, kas pārsniedz 20 ppm (daļas uz miljonu), jābūt marķētiem ar “satur sulfītus”. Sulfīti dabiski atrodami uz vīnogām, un sēru nelielos daudzumos parasti pievieno arī fermentācijas sākumā un pirms pudelēs iepildīšanas. Parasti sarkanvīniem ir apmēram 50-350 ppm, bet baltajiem vīniem ir vairāk, apmēram 250-450 ppm (ārkārtējas jutības pret gaismu, karstumu un krāsas maiņu dēļ). Sulfītu jutīguma vispārējā lakmusa pārbaude ir žāvēti augļi. Žāvēti mango un aprikozes satur apmēram 4-10 reizes vairāk sulfītu nekā vīns (1000-3000 ppm).
FAKTS: histamīni izraisa iekaisumu
Dr Freitags no Čikāgas Dimanta galvassāpju klīnikas sākotnēji uzrakstīja rakstu par to, kā histamīni var būt vaininieki, izraisot galvassāpes sarkanvīnā (1). Pārtikā, kas ir raudzēts vai izturēts, ir augstāks histamīnu līmenis, piemēram, tofu, tempeh, šampanietis, sarkanvīns, kečups un izturēta gaļa. Histamīni var izraisīt iekaisuma pietvīkumu un nomodu naktī. Tā kā lielākā daļa histamīnu ir alerģisku reakciju cēlonis (līdzīgi siena drudzim), antihistamīna lietošana pirms dzeršanas var atrisināt problēmu. Senā ķīniešu ārstēšana prasa melno vai oolong tēju, lai mazinātu pietūkumu (2).
TEORIJA: Jutība pret tanīniem
Tanīns ir tas, kas piešķir sarkanvīna pigmentu, rūgtumu un šo mutes žāvēšanas reakciju. Tas ir arī tas, kas padara sarkanos vīnus ilgst ilgu laiku . Daudzi sarkanvīna galvassāpju slimnieki norāda uz tanīnu kā problēmu, jo baltvīnos ir daudz mazāk. Tanīns nāk no vīnogu mizām, sēklām un kātiem, kā arī no koka. Daudzi tirdzniecības vīni pievieno arī tanīnus no rafinētiem komerciāliem avotiem, kas izgatavoti no kastaņa, indiešu ērkšķogas, gambir lapas un ļoti blīva tumši kokainā spāņu koka, ko sauc par Quebracho, koka. Tanīna argumenta problēma ir tā šokolāde , arī tējā un sojas sastāvā ir ļoti daudz tanīna, tāpēc tas liek uzdot jautājumu: 'Ja jūs nereaģējat uz tanīnu tējā, kāpēc jūs reaģētu uz tanīnu vīnā?'
TEORIJA: paaugstināts tiramīna līmenis
Pārtikai novecojot un olbaltumvielām sadaloties, tiramīna līmenis palielinās. Kad tiramīns (amīna veids) tiek izolēts, ir pierādīts, ka tas ir galvenais galvassāpju izraisītājs cilvēkiem, kuri cieš no migrēnas. Ferments izraisa asinsvadu pievilkšanu. Tas ir atrodams dažādos pārtikas produktos, piemēram, izturēts siers, konservēts šķiņķis, jogurts, sojas mērce, pupiņas, garneļu pasta, kokosrieksti, raugs, banāni, avenes, zemesrieksti, ananāsi, avokado, baklažāni un citi. Tātad, ja esat jutīgs arī pret šiem citiem pārtikas produktiem, tas var būt cēlonis. Tas nozīmē, ka cilvēkus, kuri ir pastāvīgi pakļauti tiramīna iedarbībai, tas parasti ietekmē mazāk. Tātad ... varbūt konsekventāka vīna dzeršana, lai pārvarētu klasisko RWH?
Nekavējieties vainot vīnu, kad nedzerat pietiekami daudz ūdens.
PIEZĪME: Alerģiskas reakcijas uz alkoholu vai raugu
Cilvēkiem ar paaugstinātu jutību pret alkoholu un raugu vajadzētu būt uzmanīgiem ar vīnu, jo tas satur abus. Nelietojiet savu vīnu ar cietajiem sieriem un maizi (ko ?!), ja jūs mēģināt samazināt rauga daudzumu. Kopumā rūpīgi pārbaudiet savas teorijas un nesteidzieties vainot vīnu, kad nedzerat pietiekami daudz ūdens.