Labākajā gadījumā aviopārvadājumi ir aizraujoši, pat grezni transporta līdzekļi uz vēlamo galamērķi. Sliktākajā gadījumā tas var apvienot raķetes palaišanas stresu ar nakts autobusa komfortu uz Trentonu. Tātad, neatkarīgi no tā, vai vēlaties, lai atvaļinājums sāktos laicīgi, vai arī jūs alkstat pēc radības komforta, lai atņemtu nepatīkamu ceļojumu, kā vīna cienītājs, iespējams, vēlēsities pasūtīt glāzi vai divas tu ceļo. Bet kā dzeršana ietekmēs jūsu pašsajūtu lidojumā - un pēc nolaišanās?
Mīts: Lidmašīnās tu piedzeries
Lidojuma laikā iesūcošās lidmašīnas bieži uztrauc augstumu. Atrodoties augstāk nekā parasti, skābekļa transportēšana visā ķermenī kļūst grūtāka. 'Jūs kļūstat par to, ko mēs saucam par relatīvi hipoksisku - tas ir tikai medicīnisks termins, lai teiktu, ka jums ir zemāks skābekļa līmenis, nekā jūsu ķermenis ir pieradis,' sacīja Kristofers Kolvels, Zukerbergas Sanfrancisko vispārējās slimnīcas un traumu centra ārkārtas medicīnas vadītājs. Vīna skatītājs . 'Ko organisms dara, reaģē uz to - tas nedaudz palielina elpošanas ātrumu, palielina dažas vielmaiņas reakcijas, tas nedaudz palielina sirdsdarbības ātrumu, lai piegādātu vairāk asiņu.'
Bet nevajag atcelt lielās aizjūras brīvdienas: lidojot, jūs nejutīsit smagā augstuma smagās sekas - daudzi cilvēki pat nepamana atšķirību. 'Viņi dara diezgan labu darbu, lai uzturētu spiedienu salonā, kas nodrošina drošību no ārkārtēja augstuma problēmām,' sacīja Kolvels. 'Kopumā lidošana ar 35 000 pēdām neietekmēs daudz vairāk nekā, piemēram, 5000 vai 6000 pēdas, tāpēc tas ir daudz kā atrasties [augstāka līmeņa pilsētās, piemēram,] Denverā. Jums ir daži efekti, bet ne tik daudz, kā jūs būtu, ja atrastos kalnos.
Lai gan jums nevajadzētu cerēt, ka lidojuma laikā tiks galā ar jebkādām lielām augstuma slimībām, daži cilvēki joprojām jūtas mazliet atrauti - it īpaši, ja dzēriens tiek iemests maisījumā. Bet tas nav tāpēc, ka alkohols ir jaudīgāks lidmašīnās, vai arī tāpēc, ka jūsu ķermenis to apstrādā citādi.
'Kopā ar zemāku skābekļa spiedienu (pat lidmašīnas ar zemu spiedienu) jūs varētu' justies 'vairāk piedzēries, ņemot vērā, ka jūsu ķermenim ir jāstrādā nedaudz vairāk, lai skābekli nogādātu dzīvībai svarīgos audos, kā arī alkohola nomierinošo iedarbību.' sacīja Pīters Čai, neatliekamās medicīnas ārsts Brigamā un Sieviešu slimnīcā un Hārvardas Medicīnas skolas docents. 'Neskatoties uz to, patiesībā jūs neesat vairāk' piedzēries ', nekā jūs būtu jūras līmenī - jums ir vienāda alkohola koncentrācija asinīs.'
Bet, ja jūs cerat iedzert dažus dzērienus un pēc tam gulēt cauri sarkanajām acīm - un jebkuram no reibinošajiem efektiem, kas varētu rasties, apvienojot alkoholu un augstumu, - padomājiet vēlreiz. Pētījumi ir parādījuši, ka alkohols var palīdzēt aizmigt, bet tas, iespējams, nebūs kvalitatīva atpūta . Un atkal, kaut arī lidmašīnā tas nav gandrīz tik intensīvs kā kalna galā, augstums var arī sajaukt ar miegu. Apakšējā līnija, ja jūs mēģināt iegūt kaut ko aizveramu, esiet vēl uzmanīgāks par to, cik daudz jūs dzerat.
Pievērsiet uzmanību hidratācijai
Alkohols ir viegls diurētiķis, kas ir viens no iemesliem, kāpēc ir svarīgi norūdīt savu patēriņu ar ūdeni. Kad jūs dzerat gaisā, rehidrācijas nepieciešamība ir vēl lielāka.
Jūs zināt, kā lidmašīnas jūtas kā novecojušas? Tas ir tāpēc, ka filtrētais gaiss, kas cirkulē visā salonā, uztur mazāk mitruma nekā tas, pie kā esam pieraduši jūras līmenī. Šis sausums būtībā izsūc mitrumu no ķermeņa.
'Lidojot, astoņu stundu lidojuma laikā jūs varat zaudēt vairāk šķidruma, apmēram 150 ml,' sacīja Čai. 'Turklāt sausais gaiss var arī izžūt gļotādas, liekot jums justies izslāpis. Kopumā lidošana mēdz padarīt cilvēkus nedaudz dehidrētus. '
Alkohola kopējais diurētiskais efekts un šķidruma zudums no salona sausā gaisa nozīmē, ka, izbaudot vīnu mākoņos, jūs, visticamāk, dehidrēsieties nekā tad, ja atrastos uz zemes. Tas palielina iespēju, ka jūsu paģiras - ja lietojat pietiekami daudz alkohola, lai to izveidotu - būs arī intensīvākas.
'Ja jūs apvienojat alkoholu un augstuma ietekmi uz hidratācijas stāvokli, tas absolūti ietekmēs jūsu pašsajūtu nākamajā dienā,' sacīja Kolvels.
Tagad jūs varat brīvi dzert mērenībā
Lai gan augstuma efekti un dehidratācija noteikti ir svarīgi paturēt prātā, viņiem nav jāaizkavē jūs pasūtīt nākamajā reizē, kad stjuarte iet garām ar dzērienu grozu. Vienkārši ņemiet vērā, kāpēc jūs alkat pēc šīs glāzes vīna.
'Es neieteiktu iedzert tikai tāpēc, ka jūs nervozējat par lidošanu,' sacīja Čai. 'Alkoholam ir nomierinoša iedarbība, un tas var likt cilvēkiem justies mierīgiem, taču tas nav līdzeklis cilvēkiem, kuri nervozē par lidošanu.'
Un uz gaisu jāattiecina tie paši mērenības noteikumi, kurus izmantojat uz zemes. Neviens nevēlas būt nepaklausīgais pasažieris, kas veido ainu. Tas nenozīmē, ka jums ir jāatturas, ja jums ir tendence uz gaisa satricinājumiem, pirms iekāpšanas vienkārši skatieties, cik daudz jūs dzerat lidojuma laikā un lidostas bārā.
Tomēr lielākajai daļai vīna mīļotāju vīna baudīšana lidojot ir vienkārši veids, kā papildināt viņu ceļojumus, it īpaši, ja dzērieni ir bez maksas! Kā vienmēr, mērenības praktizēšana ir labs veids, kā izvairīties no jautājumiem, kas saistīti ar alkoholu un augstumu.
'Ja jūs parasti izdzerat divas vai trīs glāzes vakarā, varbūt divas glāzes lidmašīnā ir pareizā pieeja,' sacīja Kolvels. 'Man nav burvju atbildes visiem, bet es domāju, ka mērenība, to nenovēršot pilnībā, ir laba pieeja visiem.'
Vai vēlaties uzzināt vairāk par to, kā vīns var būt daļa no veselīga dzīvesveida? Pierakstīties priekš Vīna skatītājs Bezmaksas Wine & Healthy Living e-pasta biļetens un saņemiet jaunākās ziņas par veselību, labas pašsajūtas receptes, labsajūtas padomus un citu informāciju tieši savā iesūtnē katru otro nedēļu!