J: Vai tā ir taisnība, ka es nevaru dzert vīnu keto diētas laikā?
UZ: Ketogēnā (vai „keto”) diēta, kas sākotnēji bija paredzēta konkrētu veselības problēmu risināšanai, ir vērsta uz ideju nodot savu ķermeni ketozes vielmaiņas stāvoklī, kad organismam nav pietiekami daudz ogļhidrātu, tāpēc tas sadedzina taukus. tā vietā enerģijai.
Zema ogļhidrātu patēriņa prasības vīna cienītājiem nav beigas, lai gan stingrā budžetā jūs varat veikt kādu garīgu matemātiku, lai redzētu, cik daudz jūs varat 'atļauties' dzert. 'Daži keto atbalstītāji iesaka lietot mazāk nekā 20 gramus [ogļhidrātu] dienā,' vīna skatītājam sacīja reģistrētais diētas ārsts Tracy Beckerman. Piecu unci glāzē sausa baltā vai sarkanā vīna ir apmēram 3 līdz 4 grami ogļhidrātu, padarot to par labāku variantu nekā lielākajai daļai alus un daudz labāku izvēli nekā jaukti dzērieni, piemēram, rums un kola, kas var darboties augšup no 20 grami ogļhidrātu uz porciju. Tomēr ņemiet vērā, ka alkohols var stall tauku dedzināšana kamēr tā vispirms nav sadedzināta degvielai.
Tāpat kā jebkuras citas diētas gadījumā, konsultējieties ar savu ārstu, sekojiet līdzi dzeramajam, dzeriet mērenībā un, galvenokārt, pārliecinieties, ka ēšanas plāns atbilst jūsu personīgajiem labsajūtas mērķiem. Lai iegūtu vairāk ekspertu padomu par to, kā vīns var iekļauties jūsu ēšanas plānos, lasiet 5 populāras diētas, kas atļauj vīnu .