Cienījamais Dr. Vinnij,
Kāpēc daži vīni mani pamodina naktī?
-Lī, Aševila, N.C.
Mīļā Lea,
Alkohols var traucēt gulēt, traucējot REM miegu un saasinot miega traucējumus . To nekad nedrīkst izmantot kā miega palīglīdzekli. Izvairieties dzert vīnu tieši pirms gulētiešanas un, ja iespējams, vismaz dažas stundas pirms tā. Un, protams, pirms vīna lietošanas, vienlaikus lietojot kādas zāles, konsultējieties ar savu ārstu.
Daudzi cilvēki uzskata, ka vīnam, kas satur arī nelielu daudzumu melatonīna, ir nomierinoša iedarbība, taču arī jūsu pieredze, kā vīns jūs nomodā naktī, nav nekas neparasts. Vīns faktiski var saasināt miega apnoja un bezmiegu, un tam var būt arī vairākas blakusparādības, kas var pārtraukt jūsu spēju aizmigt, ieskaitot zvana ausīs , pietvīkums un dehidratācija.
—Dr. Vinnijs