Vai jums ir vīna paģiras? Šīs 8 darbības var jūs pārsteigt, taču tās palīdzēs ātrāk atgūties. Atgriezieties uz pareizā ceļa un sāciet labāk pavadīt dienu. Rūpēsimies par dažiem nepatīkamiem paģiru simptomiem, tostarp:
- Galvassāpes
- Pārgurusi sajūta
- Sajūta “mans ķermenis ir rupjš”
- Nervozā vēdera sāpes
- Negausīgais izsalkums
- Pārmērīga jutība pret smakām
Vislabākais vīna paģiru atkopšanas ceļvedis
Atgriezieties ceļā, lai atkal būtu laimīgs cilvēks, izmantojot šo ērto mazo vīna paģiru ceļvedi. Šīs rokasgrāmatas autors ir sertificēts vīnzinis, kurš katru dienu garšo vīnu un * laiku pa laikam * dzer vairāk nekā vajadzētu. Cerams, ka mēs visi nākamreiz varēsim iemācīties labāk mērenību.
Mosties agri
Tas izklausās pretrunīgi, taču tas ir būtiski ātrai atveseļošanai. Nomodā palielina vielmaiņu, kas palīdz sākt atveseļošanos. Ja jūs piecelties agri, jūs varat gaidīt dienas vidū 'kofeīna nap' (skatīt zemāk). Celies agri un sāc veikt šādas darbības.
kalorijas alus vīnā
Pērciet pirmizrādes vīna apguves un pasniegšanas rīkus.
Viss nepieciešamais, lai iemācītos un nogaršotu pasaules vīnus.
Iepērcies tūlītŪdens, ūdens, ūdens un vairāk ūdens
Vissvarīgākais, kas jums jādara, ir dzert ūdeni. Tūlīt dodieties pie krāna un piespiediet sevi izdzert 2 glāzes ūdens. Lai mazinātu galvassāpes, varat lietot arī bezrecepšu pretsāpju līdzekli. Lielākā daļa cilvēku lietos ibuprofēnu (Advil) vai acetaminofēnu (Tylenol), lai noņemtu galvassāpes.
Jūs varat to izdarīt arī, bet atcerieties, ka šīs zāles ir grūti jūsu aknās, kas šobrīd strādā virsstundas, metabolizējot visu šo acetaldehīdu no dzirksteles. Veiciet aknu labvēlību un lietojiet tikai nelielu devu vai izlaidiet šīs zāles, līdz esat izmēģinājis visas citas metodes.
PADOMS: Iestatiet tālruņa modinātāju, lai katru stundu izdzertu 6–8 unces glāzes ūdens (150–225 ml).
PADOMS: Ja regulāri dzerat kafiju, noteikti dzeriet papildus ūdeni.
PADOMS: Ja jūs esat nemierīgs, samaisiet ūdenī karoti soda. Tas nokārtos jūsu nelabumu un jutīgumu pret smaržām.
kopējais vīns un citas vietas Džeksonvila, FL
PADOMS: Izvairieties no kafijas. Tā vietā dzeriet karstu ūdeni vai zāļu tēju.
baltvīna mērce steikam
Dodieties īsā skrējienā (vai nedaudz garākā pastaigā)
Piespiest sevi doties 10-15 minūšu skriešanā. Ja neesat ļoti aktīvs, 30 minūšu gājienam ir līdzīgas priekšrocības. Jūs nevēlaties pārmērīgi vingrināties, bet iet pietiekami ilgi, lai asinis plūst un izvada toksīnus.
Paņemiet ne pārāk karstu dušu
Izslēdziet gaismu un tumsā ejiet ar vēsu dušu. Jūtiet, ka ūdens no iepriekšējās nakts noņem visus nepieminētos. Kaut arī dušas jūs faktiski nemitrina, vēsākas temperatūras duša padarīs jūs modru. Nelietojiet pārāk spēcīgi smaržojošas ziepes. Kleita, lai gūtu panākumus, un ļaujiet savai dienai ritēt.
Izvairieties no alkohola un taukainas pārtikas
Brokastīs ēdiet auzu pārslu vai olbaltumvielu kokteili un pusdienās ēdiet olbaltumvielām bagātus salātus vai zupu. Dariet visu iespējamo, lai izvairītos no taukainas karotes izvēles, jo tas jūs vienkārši nogurdinās. Kā tas notiek, hipotalāms jūsu smadzenēs vienkārši maldina jūs domāt, ka esat izsalcis pēc pankūkām, bekona un olām. Uzticieties man, jūs neesat.
kāds vīns ir labākais ar lasi
MĪTS: Nelietojiet alkoholu, lai neitralizētu alkohola iedarbību. Tas ir pilsētas mīts.
PADOMS: Ja Jums rodas iekaisums no alkohola, zāļu tējā ielieciet kanēļa standziņu. Kanēlī ir ārkārtīgi augsts kondensēta tanīna līmenis, kas mazina iekaisumu.
Izveidojiet mierīgu, bet produktīvu atskaņošanas sarakstu
Ja dienas laikā klausāties mūziku darbā, apkaisiet kādu apkārtējo mūziku, piemēram, Braiena Eno mūziku lidostām vai Aphex Twin’s Ambient Works, un saglabājiet skaļumu relatīvi zemu.
Ir pierādīts, ka mūzika ne tikai palielina jūsu produktivitāti, bet arī samazina stresu. Ja jums ir Bluetooth austiņas, tas palīdzēs jums koncentrēties, jo jūs, iespējams, nepārtraukti pārtrauksit ar nepieciešamību urinēt no visa šī ūdens.
Veikt 15-20 minūšu 'kofeīna nap'
Kādā brīdī dienas laikā jūs patiešām nogurstat. Ja jums ir droša vieta, kur pasnaust, piemēram, automašīnai vai slēptai biroja dīvānai, izmantojiet to un izmantojiet kofeīna napu. Lai izvilktu kofeīna nap, jums vajadzēs dzert apmēram 6 unces kafijas un pēc tam veikt 15 līdz 20 minūšu miegu.
Kofeīna naps ir pārsteidzošs, un ir izrādījies, ka tas ir enerģiskāks nekā regulārs snaudiņš vai kofeīns atsevišķi. Jūs varat arī lietot regulāru bezrecepšu galvassāpju zāļu devu, kas stāsies spēkā, kamēr jūs atpūšaties.
cik ml glāzes vīna
Atkārtoti dzeriet atbildīgi no šī brīža
Lieliski vīna novērtētāji nav alkoholiķi, viņi ir atbildīgi dzērāji, kuriem vairāk patīk garšas izpratnes ceļš un vīna stāsti nekā alkohola ietekme. Tā ir taisnība, mēs laiku pa laikam sajaucam un pārbaudām savas robežas ar alkoholu. Kad tas notiek, mums tas jāizmanto kā iespēja pārrēķināt, kur šīs robežas patiesībā atrodas.
Cilvēki var teikt, ka viņu tolerance palielinās, bet tā vienkārši nav taisnība. Cieniet savas dabiskās robežas, un jūs dzīvosiet veselīgāk. Tāpat nopietni uztveriet atveseļošanos un izpildiet iepriekš minētās darbības, lai atgrieztos uz pareizā ceļa ātrāk nekā jebkad agrāk.
PADOMS: Dzert mazāk vīna nenozīmē, ka jūs to izniekosiet. Jūs varat baudīt vīna pudeli vairākas dienas, iegādājoties pieejamu cenu (vai augstas klases) vīna konservētājs.