Daudziem no mums patīk ticēt, ka esam labi pagājuši mūsu pamošanās dienās, lai justos mazliet vilnīgi, taču patiesībā paģiras var notikt labākajiem no mums - un, lai apvainojumiem pievienotu traumas, tās ar vecumu pasliktinās. Tātad, ja ballītē jums bija pārāk daudz burbuļu vai viena glāze Merlot izrādījās par vienu glāzi par daudz, ko jūs darāt, lai apkarotu galvassāpes, sliktu dūšu, nogurumu un drebuļus, kas varētu jūs nomocīt nākamajā dienā?
Senajiem romiešiem 'labākais' veids, kā atveseļoties pēc savvaļas bakanāla, bija brokastīs ēst ceptu kanārijputniņu. Saskaņā ar īru leģendu apglabāšana slapjās upes smiltīs atvieglos galvu pēc pārāk daudz pintes. Viduslaiku Eiropas mēroga pārspīlētie cilvēki uzskatīja, ka neapstrādātu zušu lietošana var neitralizēt pārāk daudz alkohola izraisītu jautrību.
Jūs varat izsmiet šos līdzekļus, bet cik daudz labāki ir mūsu mūsdienu rituāli? Par paģirām nav daudz zinātniski pamatotas informācijas - mēs joprojām pat nezinām, kāpēc mēs tās saņemam. Un, ja mēs nevaram precīzi noteikt cēloni, kā mēs varam sagaidīt ārstēšanu?
'Neviens nezina, kas to izraisa,' sacīja Bostonas universitātes profesors un Bostonas Medicīnas centra traumu profilakses centra direktors Džonatans Hovlends. Vīna skatītājs . 'Tātad, sakot, ka jūs izārstēsit paģiras vai novērsīsit paģiras, vai arī vienkārši maģiski rūpēsieties par visiem simptomiem, labi, tas varbūt mazliet izstiepj.'
kas ir vīna pazinējs
Bet nezaudē cerību. Tikai tāpēc, ka pēc vīna radītajām bēdām nav pierādīts visu galīgo antidots, joprojām ir dažas pārbaudītas metodes, kā justies labāk. 'Ir vairākas lietas, kas var pilnīgi ārstēt paģiru simptomus,' sacīja Hovlends.
Jā hidratē!
Ūdens ir saraksta augšgalā ikvienam, kurš vēlas ārstēt paģiras. 'Daudz ūdens un mans personīgais iecienītākais kokosriekstu ūdens, kas piepildīts ar elektrolītiem, var palīdzēt dehidratācijai un patiešām ļauj mums justies labāk,' pa e-pastu teica reģistrētā diētas ārste Isabel Smith.
Bet, lai gan dehidratācija ir svarīga, īpaši pēc ilgas nakts alkohola, pētījumi liecina, ka dehidratācija ir tikai viens iemesls, kāpēc mēs jūtamies tik slikti pēc pārmērīgas dzeršanas. Paģiras izraisa dažādas reakcijas, kad mūsu ķermenis pārstrādā alkoholu - daudz efektu, ko mēs izjūtam, kamēr paģiras, izraisa dehidratācija, taču, pat ja mēs esam hidratēti, ir daudz citu faktoru. Tātad, lai gan pēc nakts pilsētā pavadīšanas jums noteikti vajadzētu dzert daudz ūdens, negaidiet, ka tā dēļ jūs atgūsiet brīnumainu.
kādi ir dažādi vīnu veidi
Labi, un kā ir ar grūtākām lietām? 'Vai suņa mati darbojas? Tas faktiski notiek, bet tas, iespējams, ir vissliktākais iespējamais, ko jūs varat darīt, 'sacīja Tomass Kašs, Ziemeļkarolīnas Universitātes Bowles Alkohola pētījumu centra asociētais profesors.
Ir labi zināms, ka asiņaina mary vēlās brokastīs var īslaicīgi justies labāk, nomācot sāpes, taču tas tikai pagarina neizbēgamo un var atstāt sliktākas paģiras nekā tās, no kurām mēģinājāt atbrīvoties. Kašs un viņa kolēģi pētnieki arī uzsver, ka ilgstoša alkohola lietošana, lai izvairītos no paģirām, var izraisīt bīstamus ieradumus.
Ja jūs nevarat absorbēt paģiru sāpes, kā ir ar ēšanu? Daudzi ļaudis, kas dzīvo paģirās, nododas taukainai pārtikai, uzskatot, ka tas uzsūc alkoholu. Diemžēl pētījumi liecina, ka tas ir mīts. Saskaņā ar starptautisko pētnieku koalīcijas Alkohola paģiru izpētes grupas datiem paģiras attīstās, samazinoties alkohola koncentrācijai asinīs. Tātad, ja jūs esat paģiras, kuņģī nav īsti alkohola, lai ēdiens varētu uzsūkties.
Tātad, kāpēc cilvēki domā, ka šī metode palīdz? 'Varētu būt, ka viņi vienkārši bija izsalkuši,' sacīja Kašs. 'Viņiem ir galvassāpes, viņi ir noguruši, viņi jūtas kā slimi, bet viņi ir izsalkuši.'
Paņemiet 2 no šiem…
Saskaņā ar Brauna universitātes Alkohola un atkarības pētījumu centra asociēto direktoru Damarisu Rohsenovu daudzi pētnieki min iekaisumu, ko izraisījuši dažādi faktori, piemēram, radinieki dzeramajā alkoholā vai ķīmisko vielu izdalīšanās organismā, ko sauc par citokīniem, kas ir galvenais paģiru cēlonis. Tātad, ja jūs lietojat pretiekaisuma pretsāpju līdzekļus, kad jums ir nikns galvassāpes paģirām, iespējams, jūs nonākat tieši pie šī jautājuma avota.
Bet atcerieties, ka ne visi bezrecepšu pretsāpju līdzekļi tiek radīti vienādi. Piemēram, acetaminofēns tiek pārstrādāts aknās, tāpēc tā lietošana pēc pārmērīgas alkohola lietošanas var radīt nopietnus zaudējumus. Aspirīns un ibuprofēns tiek uzskatīti par drošākiem, taču jums nekad nevajadzētu pārsniegt ieteicamo devu, jo joprojām pastāv neliels risks sabojāt kuņģa gļotādu.
alkohols vīnā vs alus
Un nogaidiet līdz nākamajam rītam, lai tos paņemtu - ja jūs tos lietojat pirms gulēšanas pēc nakts dzeršanas, pastāv ne tikai lielāks bojājumu risks (jo jūsu sistēmā joprojām ir alkohols), bet arī iespējams, ka jūs joprojām aizmigusi, kad pretsāpju līdzekļi sasniedz maksimālo efektivitāti.
Kā ir ar tām reklamētajām brīnumu tabletēm? Ātri salabojami produkti, piemēram, Blowfish - FDA apstiprināta tablete, kas apgalvo, ka ar savu aspirīna un kofeīna formulu 'liek jums atkal justies kā cilvēkam', pēdējos gados ir parādījušies virsrakstus.
Bet tāpat kā visas iepriekš minētās taktikas, pētnieki uzstāj, ka šie 'ārstniecības līdzekļi' novērsīs tikai dažus simptomus, un katrs cilvēks uz tiem reaģēs atšķirīgi.
Paģiru spa?
Kaut arī zinātnei, iespējams, nav sudraba lodītes paģirām, tas nav traucējis cilvēkiem pārdot līdzekļus. Dažiem no tiem var būt daļēji nopelni. Jauna tendence uz paģiru ārstēšanu ir parādījusies ballīšu pilsētās, piemēram, Lasvegasā, Maiami, Ņujorkā un Londonā: Intravenoza hidratācijas terapija. 'Ārsti, medmāsas, ugunsdzēsēji, militārie cilvēki ir lietojuši IV terapiju ilgi pirms tās pieejamības plašākai sabiedrībai,' sacīja Džonijs Parvani, neatliekamās palīdzības ārsts un Reviv, medicīnas spa, kas nodrošina ārkārtas IV ārstēšanu, izpilddirektors. .
IV terapija ne tikai palīdz rehidratēt, bet arī var tieši novērst citu iespējamo paģiru cēloni. 'Galu galā alkohols tiek pārveidots par oglekļa dioksīdu un ūdeni, bet starpnieki starp spirtu un gala gala produktu ir daži toksiski metabolīti,' sacīja Parvani. 'Šķidrumi ir visefektīvākais veids, kā izskalot visas šīs lietas.' Tas varētu atsākt atsperi jūsu solī - ja esat gatavs saņemt no 99 līdz 300 ASV dolāriem.
kā garšo čianti
Tie, kuri dod priekšroku vingrojumam “izsvīst” (un pamudina acis no mazāk sportiski noskaņotiem vienaudžiem), tiek aicināti to darīt, taču piesardzīgi. 'Dažreiz nedaudz svīstot, jūs varat justies labāk,' teica Ņujorkas veselības treneris Danielle Paško. Caur sviedriem jūs izdalāt toksīnus. Bet es neteiktu kādam iet skriet, ja viņš to nejūt. Ja nejūtaties labi, varat veikt nesteidzīgu pastaigu vai kaut ko citu. Un, ja jūs izvēlaties izmantot, pārliecinieties, ka dzerat daudz ūdens, lai uzturētu mitrumu.
'Es domāju, ka tur, iespējams, nav brīnumlīdzekļu,' sacīja Kašs. Un to nekad nevar būt, viņš piebilst, jo medicīniskā izpēte mēdz koncentrēties uz daudz aktuālākiem jautājumiem nekā jūsu sāpošā galva pēc nakts Prosecco. 'Cilvēki vairāk rūpējas par pārmērīgu alkohola lietošanu un atkarību no alkohola.'
Diemžēl mūsu svētdienas rīta personāžām, šķiet, nav īstu paģiru 'ārstēšanas', tikai dažādi veidi, kā tikt galā ar simptomiem. Tāpēc, ja vēlaties visu dienu palikt telpās un pasūtīt picu, dodieties uz to. Ja jūs labāk iesūknējat vitamīnus asinīs un pēc tam noskrienat dažas jūdzes, jums vairāk enerģijas. Kamēr jūs paliekat hidratēts un ieklausāties savā ķermenī - un atcerieties, ka vienīgais reālais veids, kā izvairīties no paģirām, ir dzert mērenībā, dariet to, kas jums vislabāk patīk. Jebkurā gadījumā tam vajadzētu ilgt tikai dažas stundas.