Vai jūs varat dzert vīnu diētas laikā? Daži no mums var un citi nevar. Noskaidrosim, kuri vīni ir piemēroti veselīgam uzturam, un daži citi svarīgi fakti par vīnu salīdzinājumā ar jūsu veselību.
Vīnam, iespējams, nav uzturvērtības marķējuma, taču tas nenozīmē, ka tajā nav kaloriju.
Vai jūs varat dzert vīnu diētas laikā?
Jūsu vielmaiņa un smadzeņu ķīmija ir unikāla tikai jums, tāpēc noteikti konsultējieties ar savu ārstu vai dietologu, lai saņemtu pielāgotus padomus. Šis raksts ir koncentrēts tieši uz faktiem par vīnu un par to, kā atrast diētai visideālākos vīnus.
Daudziem vīniem nav nulles ogļhidrātu.
Vīnā esošie ogļhidrāti ir vīnogu cukuru veidā, kas paliek pēc fermentācijas pabeigšanas. Tādējādi vīnam, kas fermentē pilnīgi sausu, nav ogļhidrātu, jo nav atlikušā cukura.
Vīna darītavas atsauc vīnogu cukuru kā “atlikušo cukuru” vai “RS” īsi. Daudzi kvalitatīva vīna ražotāji savā sarakstā iekļauj vīna RS tehnikas lapas.
Mēs sasmalcinājām skaitļus par ogļhidrātiem un kalorijām vīnā, tāpēc jums tas nav jādara. Pārbaudiet mūsu matemātika šeit.
Meklējiet vīnus ar 3 g / l atlikušā cukura vai mazāk.
Labs īkšķis, ja skaitāt ogļhidrātus, ir meklēt vīnus ar 3 vai mazāk gramiem uz litru atlikušā cukura. Tas ir mazs skaitlis, un visā pudelē ir tikai 2,25 vai mazāk ogļhidrātu.
kā izārstēt paģiras no vīna
Šajā videoklipā redzamajā vīnā nav ogļhidrātu, un jūs varat tuvāk iepazīties ar tā tehnisko informāciju, noklikšķinot uz vīna informācijas kartes iepriekš.
Pērciet pirmizrādes vīna apguves un pasniegšanas rīkus.
Viss nepieciešamais, lai iemācītos un nogaršotu pasaules vīnus.
Iepērcies tūlītPiezīme par Prosecco (un citiem dzirkstošajiem vīniem)
Prosecco un dzirkstošie vīni ir diezgan laba izvēle kaloriju patērētājam, jo tiem parasti ir tikai aptuveni 11–12% ABV. Bet jābrīdina, ka gandrīz visos parastajos pārtikas preču veikalos Prosecco vienā porcijā ir apmēram 2–4 ogļhidrāti.
Lai atšifrētu dzirkstošo vīnu salduma līmeni, rīkojieties šādi:
- Īpaši bruto: līdz 0,9 ogļhidrātiem uz 5 oz (150 ml) porcijas.
- Bruto: līdz 1,8 ogļhidrātiem uz 5 oz (150 ml) porcijas.
- Īpaši sauss: 1,8 līdz 2,55 ogļhidrāti uz 5 oz (150 ml) porcijas.
- Sauss: 1,8 līdz 2,55 ogļhidrāti uz 5 oz (150 ml) porcijas.
Uzziniet vairāk par dzirkstošā vīna saldums.
Etanols (alkohols) satur 7 kalorijas uz gramu.
Vīns satur kalorijas alkohola veidā.
Alkohols satur 7 kalorijas uz gramu, tāpēc neatkarīgi no tā, jūs lietojat kalorijas, ja dzerat. Lielākā daļa vīnu svārstās no 12% līdz 15% alkohola pēc tilpuma (ABV), kā rezultātā kaloriju diapazons ir aptuveni 90–120 kalorijas uz porciju.
Starp citu, standarta vīna porcija ir tikai 5 unces (150 ml), tāpēc nav smagu lietu!
ķīmiskas vielas vīnā, kas izraisa galvassāpes
Alkohols aktivizē amigdalu un hipotalāmu, kas var likt jums darīt trakas lietas ...
Alkohols maldina jūsu smadzenes domāt, ka esat izsalcis.
Viens no vīna dzeršanas trūkumiem ir tas, ka tas sāk jūsu hipotalāmu un amigdalu. Šie divi galvenie smadzeņu centri kontrolē tādas lietas kā emocijas, ķermeņa temperatūras regulēšana, izsalkums un libido.
Tādējādi ļoti bieži cilvēki domā, ka ir izsalkuši, ja viņiem ir dzēriens. Tādā veidā alkohols var darboties kā apetīti stimulējošs līdzeklis.
Tātad, ja jūs zināt, ka ievērot diētu vispirms būs izaicinājums, pievienojot alkoholu maisījumam, tas kļūst vēl grūtāk.
vai alkoholu var nosūtīt uz Masačūsetsu
Ja jūs dzerat diētu, pieturieties pie mērenās diētas.
Mērena alkohola lietošana piedāvā visvairāk priekšrocību.
Ilgtermiņa studijas pie vīna dzērājiem norādīt uz daudzām priekšrocībām bet tas viss zaudē spēku brīdī, kad pārdzer.
The Amerikas Sirds asociācija iesaka ka sievietes dzer ne vairāk kā vienu dzērienu dienā, bet vīrieši - ne vairāk kā divus dzērienus dienā.
Kāpēc vīrieši vairāk dzer? Bioloģiski runājot, sievietēm ir mazāk spirtu sagremojošie fermenti nekā vīriešiem, tāpēc sievietēm ir bīstamāk patērēt tik daudz.
Jā tu vari!
Ja jūs šogad apņematies uzlabot savu uzturu, mēs vēlamies jums veiksmi! Izpētījuši faktus par vīnu un to, kā tas ietekmē jūsu ķermeni, mēs ceram, ka jūs izvēlaties to, kas vislabāk atbilst jūsu situācijai. Un, kā vienmēr: Salut!